Avant de dérouler votre tapis
Pour préparer votre venue en toute sérénité
Comment s’habiller
Privilégiez des vêtements confortables, près du corps, confectionnés dans des matières respirantes et extensibles. Assurez-vous que vos leggings ne soient pas transparents et que vos shorts offrent une couverture suffisante pour vous permettre de bouger librement et en toute confiance.
Pour les cours de Chill & Yin Yoga, prévoyez une tenue plus chaude, car la pratique comporte moins de mouvements. Des vêtements amples, des chaussettes chaudes et une couverture sont recommandés.
Avant votre arrivée
Etape 1
Prenez un repas léger avant le cours : au moins 1h30 avant les séances matinales et 2 heures avant les autres cours. Pensez également à passer aux toilettes avant la pratique pour plus de confort. Buvez un peu d’eau si nécessaire, mais évitez de boire en grandes quantités juste avant ou pendant le cours.
À votre arrivée au studio
Etape 2
Arrivez 5 à 10 minutes avant le début du cours afin de vous installer tranquillement sur votre tapis. Prenez quelques instants pour respirer et vous recentrer avant de commencer. Déposez vos effets personnels dans les casiers ou l’espace prévu à cet effet et mettez votre téléphone en mode silencieux. Par temps frais, vous pouvez garder vos chaussettes jusqu’au début de la pratique.
Pendant la pratique
Etape 3
Veillez à préserver le calme du studio et à respecter la tranquillité des autres participants. Le yoga n’est pas une pratique compétitive. Bougez avec conscience, évitez de forcer dans la douleur et restez à l’écoute de votre corps. Accordez-vous pleinement ce moment en cultivant présence, ouverture et bienveillance envers vous-même.
